1kd *n} %o
6R?8
I-/}~ mN &PjK8P
提高生活质量 VDo#qvT *VS2(+l
2Qz^x5 zll~\ZC
tL1-P1V`= GE*K=7
_IH|\ t Z487Fd%"H
找出让你发胖的真凶 H9sUZCqX -Di[*6} (
7 rwh-|QTh d6"a|{QoI
)jIbhv +~I[p E_!
8J{Cy& ?(3GP7"
甜食 p
i{1:]
D s=ayBSJ
AWBM[n k %+~q5
喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好,虽然肚子饱了,但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢?甜食当中所含的糖分,比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者,糖若在血液中急速地增加,便会大量产生制造脂肪的胰岛素,所以人就会变胖。 o[#57Kc h o41g9(+
Ee&%_^n ]3DdP
kt:&ZXH gTmuj/
.No"X~ Wa-7mZ"mF
水果 C!I0t{hV ^@
RH "Fo
+N|IV^W. e%Yh{-8$>
水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质,还能美容,难道喜欢吃水果也是错误的吗?其实,水果与甜食同为单纯糖质,吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同,吃两个苹果无所谓,可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。 A"6$^lIj} s#`JI4%
ps(7 qkAo_D
^_iIW= -\"0l}Ho
qQj#_UtpC LO9:1hD.
吃饭狼吞虎咽 yCk0YE8C BY`7WFPlo
EO+\qwFF. rNpa
i&n!S
狼吞虎咽的快速吃饭,会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令,是在用餐开始后20-30分钟,然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话,就会造成饮食过量。还有,边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得过多。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重,虽然一个月或许减掉几公斤之多,但会损害身体的健康。 `F
AqFDd x@0xy"
n&?Ua/#t WX[U"3V4
c-=q@GGxT >8e#G
2be:jn
5e?J !ik
习惯性减肥 xua:_y ;cgG^
=HL2\",@9' Rtmr$<jJj
有许多人不断在短期内突击减肥,然后忍受不了减肥的痛苦再放弃,如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复,乍看之下以为窈窕者,其实身体内的脂肪率正不断地增加,这便是所谓的“隐形肥胖”。通常,体重减轻时,脂肪会随着肌肉一起减少,但是再度增加体重时,则只会增加脂肪而不会增加肌肉了。因此,在不断重复减肥行为之中,就会不知不觉地让脂肪大量的屯积储藏了。 ;*=ri{` 4*/X#dQG
3Zrxw> /SD]]Tyr
-}['o =; 0T0JCBG
O&XmyB}u TVh(B&:'
可怕的生理周期 O`Vya9$ :>@mzt>B
5s6p!$I\U8 56ck<u+T
对于无法抗拒的女性生理期,目前还没有很有效的控制方法。女性在来月经之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象,这种现象就是“经前综合症”,在这段时间内,由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝,因为疲倦无力而缺少运动,同时睡眠也会相应增加,这就不知不觉增长了脂肪。 DzGkEOa! O z%1WA8
QDh>;?id 57PS eAG)
4x,
|h\ _m;HDs#
+EcIRt-0* !49`OE
烦恼 \'3uIs| }K;EM<Ij
}~d\j nX4&aZ$iV
因情感挫折或是工作上的压力无处排解,往往很容易从食物下手,尤其是吃油腻香甜的食物,这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感,为了消除紧张压力导致饮食过量的人真不少。可是是否也有人会将烦恼作为暴饮暴食的借口呢? uR$B V] &A=r`z
5j(Wq (H*5fW
I:^6#S
| /hJHu]
{j7VB(
tFUboXvA;Z
宵夜 ,+~4]P1l PG86
]yc $~C 1o<RyNc1
马无夜草不肥,其实人也是一样的,饭后立刻睡觉会导致肥胖。因为夜间肠胃运动量高,吸收营养于体内屯积。有人养成了吃宵夜的习惯,不但晚餐充足,而且饭后一口接一口地吃零食,于是乎第二天起床时便没有胃口,早餐不吃,中餐也马马虎虎应付,到了晚上便集中一次吃个够,天长日久变成“脂肪球”。 @iK&t=vEF Ofb<qm5E`
8*7ba# ~.y)*4Ag*
[j0\e~RN^> o!z`v
p?{9hg P_dCe/k2
运动不足 <m~<Jb b r!'0<L/
QH`b [9 *3wS!W_
冬天因为寒冷懒得动,交感神经将变得迟钝,且对能量的消耗也会衰退,身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来,因而容易肥胖。 q
oZ/$ 6jhBV,'%4
ff5XF[&"< XC
|?
e9~B+% N)"m^
7ru9Ssb
]|#%< f
零食 9!98_$< Zt.Zw_G
U9+9o =Qh.Bbh-
不能抗拒零食的诱惑,但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首,好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高,一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量! u#%|7zqHZ MDpP SDe}
32z" 3_: ORX\R2!'
3{Lvq;F. ^;nmh>C5
'9Fp (-opD\O{*m
季节 8v) YmwU (+&^GG
R M+P*& fjt$^v
难道真的单纯因为冬天而容易发胖吗?其实是由于屋外寒冷一步也不跨出家门,或者抱着零食寸步不离电视所造成的。此外,冬天的宽松、厚实的衣服也是原因之一,让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性,所以一天天胖起来了。(周淑萍提供) +wd= H!`\f O&5-0.
]!BMNR~=`C -!K$,,4#
来源:中国企业员工互动平台健康养生 ]dH?SFg` H\)$v|5'
n $v' }{ST8)w
.=@BYaM n-X$_ztCG
`8#%H" j}cJ`#_
在思考中前行 irX6=rI [mq4&9
{^}M\- 7tL+2bz 5
l}wI;mIe b4yZK,+Vn
M.o^y.Zqa k"Xu=
}
r
领导规避 无记名统计 个人访谈——安徽淮北供电用心让员工说真话 kMKw// LO #gIg
ca -N BnO Q5>[
RRbc{[ ~\qnja_K0
=a$+=^; H3SVWsStYv
如何让员工为企业发展说真话,纳良言,一直是困扰企业管理者的难题?淮北供电公司在争取员工意见建议上采取座谈会上请领导规避,汇报领导的会议纪录上采取无记名的模糊统计方法,会后采取个人访谈等多种方式,给员工创造了便于讲真话,说实话的场合和氛围,为企业发展征得良策,纳来良言,受到了职工的欢迎和认可。 6nIxE[K {)EjYG,IXz
HbGtP>*` G R-RxN8
座谈会上请领导规避。7月18日下午,淮北公司在二楼会议室召开了职工代表座谈会,就公司工作征求大家意见和建议。为了让员工敢于讲真话,采取了让公司领导规避的做法,即公司领导只在会议开始和会议即将结束时出现在会场,职工代表发言期间公司领导和机关管理人员全部规避,通过这种避开本人说话的方式,让一部分人敢于说出自己的意见和建议。 E6c:Oc" QZ`EDA+l1M
2&h=+v$?X *QSOH8,
汇报材料采取无记名。无记名方式汇报的好处就是,只反映工作中的不足或者需要改进的地方的建议内容,而不纪录具体是哪个单位的某人提出的意见和建议,这样就进一步对领导规避的做法进行了完善,更大程度上打消了大家的顾虑,因为有些人心想,领导虽然表面不知道,背后一汇报,害怕后给予“穿小鞋”。因此通过这个做法让一部分人打开心门说心里话。 @lkXj:gT EtLsV<)
l01anV3w7( {^z/y2\_h,
个人访谈创造提意见的私密空间。在无记名投票的基础上,为了让那些害怕会议上的有些与会代表传出谁谁提意见的疑惑,该公司作出了会后个人访谈的做法,由该公司工会组织专门人员,到当时没有说话的职工代表周围,单独进行谈话,了解他的心里话,同时作出承诺,不得给任何人说是谁提得意见,这样泄密了,可以锁定很小的范围,提高了个人说想法的安全性,通过这样一些员工说出了自己的心里话。 MI>(Qm +w4arp/
b6p+H0r
f#X;p6n G
很快一个涵盖像“公司活动多,会议多,检查多,考核多,对基层指导少”的等“牢骚”话的《淮北供电公司员工座谈会报告材料》呈现在公司领导面前。该公司总经理黄新华深有感悟说的,“在以后的工作中我们一定把员工的心里话作为参考开展工作,同时以后一定创造更加和谐的让员工说真话的氛围,为企业发展征得更多苦口良言。” (葛成龙 任贻升 ) WC3b!cI v8*ZR;\
\6BGtOHI% >qC o
P
来源:中国企业员工互动平台观点思路 \@Qyif d&^L&[=
_wSDRc7 MI,;?CO
!Vk < ,K
3U rh
超越失败是一种更大的成功 <3[{?kK iLSARQC
+f9.`,i UR^T;-%6
2000年12月17日,在英国的曼彻斯特城,英格兰超级足球联赛第18轮的一场比赛在埃弗顿队与西汉姆联队之间紧张地进行着。比赛只剩下最后一分钟时,场上的比分仍然是1∶1。这时,埃弗顿队的守门员杰拉德在扑球时扭伤了膝盖,球被传给了潜伏在禁区的西汉姆联队球员迪卡尼奥。 c`)ExMl6 \8JNadu6
'qQ.KG:w qfB 5Fp%
球场上原本沸腾的气氛顿时静了下来,所有的人都在等待。迪卡尼奥离球门只有12米左右,无需任何技术,只需要一点点力量,就可以从容地把球打进没有了守门员的大门。那样,西汉姆联队就将以2∶1获胜。在积分榜上,他们因此可以增加两分,而且,在此之前,埃弗顿队已经连败两轮,这个球一进,就将是苦涩的“三连败”。 }
B1N= /;Ox!c#]
Dt|^_X in(xx#b^V
在几万双现场球迷的目光注视下,迪卡尼奥没有踢出“决胜的一脚”,而是弯下腰,把球稳稳抱到怀中…… {hzi< xv`yz<:
Us\qVsm 6a~<$)qm]A
全场因惊异而出现了片刻的沉寂,继而突然掌声雷动。 ]+_t@; 000p6J
X.
s:=?# p&TD==l
如潮水般滚动的掌声,把赞美之情献给了放弃打门的迪卡尼奥。(作者转载遗失) $57s9tG hvLBaI2J}
4[0(krhXN\ |jMy<o+kP
ZvDmdol z#L(dj1
@_ZEFC&`% mk)gY
B
tOVH0= YSR9e+h@a
视觉享受 SAJjOqg# v0~sJco6
sj`0=vnO{ ii;Y#PAdCb
Ø 十大迷人星系 @kI%ieD uRk| P
i f@{Ca G^oe$v:%
Ø 危险的动物 快逃!!(组图) b?DrQ~&; 2Geq($4
`Tt$]"* -T<efr1R
wd:7-NG #j7) <8
2>L1v'
d LQYv
T
*
热心参与 ?3^J+;~Y* 8
b9;Uf
%lU[zR{ {zo|vajv
² 风雨历程 我们共话新中国60年 为祖国祝福 9jx!Bh E H1N-Rmv
B#9.Eh{p iro5fhu.H
² 中企互动通讯员联谊会章程(修订稿)
~LI!;\S M&91!rtj
[t>%"{T ysfeoB;t
² 共话变迁印记---【回顾篇】那些伴我们成长的小人书 \L[FTn(Q6? XlPoR!]
+~QwKTJ%[ &>$
~UT
² “庆国庆60周年,看家乡60年巨变”摄影比赛 3bX
{ I"\l)J~
Q$+4__X\ XJT-3in)
² “迎国庆、话成就、亮点子、明思路”活动 WPacD"t"/m b?]ZD@s7L
4e`TdI( /qc~,\
² 关于开展“午后休闲时光”内容征集活动的倡议 m
"h-X ~c a[`T{<a/q*
*1/u\3!&t _ZIvdZ)1Y
² “国庆六十年,搞笑每一天”活动——定格您身边最美丽的瞬间 XH<j4t% uW"MM%\
qyMJ`rU| Od8oEH:
² 【行业特色与就职提醒]】[电力] 60名家谈电力 7 /S}Q4 I8Tw>r/Iv
AZZ8Ae:\=} A Hj=aFT
² 关于开展职工小家建设成果图片展活动的通知 O#sJkG[O @P`Dc&
eflVwVy yT#Ye
E
² 关注班组团队中的“细胞” g&bgD@:kKB y\Zc=;s
>[hwo1 Yix=hUy
² 《企员视点》与大家见面了 S
m:|Qp Y`s7EU'M(
<z5w<w) '
}i1
² 平台第六批版主招聘火热报名中 HsXm z3t< oLJS!t=W
)(N&KQn_ hB4@@S%
² 关于举办“经济危机下,政工工作新思考”主题征文活动的通知 M(J6~ #FbzH
A
Hq.YD3 ~9`ikY
< %
² 实话实说------话题有奖征集启事 $mgSFGK :;h)xRu
OZhR6Zxv8 JA6)A9
.9
² 《中企互动》 "国事、企业事热点聚焦" 天天有奖竞答(正在进行中) M#(%cpE|V< uHS<
F^
?p k\ix\N |w M$`X
² “祝福我的老师”平台会员留言处 /t, m~6GT N.QM=E}c[
5/wE/L& .M}2A@NQ
2{~
o{ sBnsB5#'2
>I2JFD 1;lO7[1ED
更多参见:http://www.bztdxxl.com/phpwind/index.php H.{"PN $+^-Sb?dM5
m1Y@K n) 5M;_@mlvj

迷~一切都是迷~你自己去寻找解迷的钥匙,而这真正的钥匙就是你
|
一共有 0 条评论