永福╉留痕

让牙齿美白的10种食物 K\XY(?Z`6  
?b_2kvz\{  
１．芹菜 0]
3=na~  
;/<(M"z}=#  
纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。 WP\` @  
 w0O  
２．芭乐 `jdQ0]eE  
] iD3XvI  
指部分热带水果，如香蕉，含高维Ｃ维护牙龈健康，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。 \N{qFKK2:  
lf~rF}n2j  
３．乳酪 zRZ
KBN  
ek'T4=h  
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。 ! =A:dU  
';1x|ERz:  
４．无糖口香糖 GF9^iJqB  
g6vdS'Y%&  
可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。 [S S.
kbY  
@0&wQhl*\  
５．薄荷 _,!S?CE0M  
m=TbN|h(5x  
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。 {]%K=)|A  
w:VE`\eo  
６．水 E`&k=`  
K%t|Q  
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。 +E}OXZVpG  
<AhIKv^@  
７．绿茶 8R:KTN{  
.@H,DZ  
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素 ｃａｔｅｃｈｉｎｓ能减少在口腔中 造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。 (v)6%8fcMC  
X<[PQ+Kb  
８．洋葱 cK eYC  
)/y(j/!~  
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。 ]Lw.tR3y  
h`9;7*\J  
９．香菇 !U~2/-(  
cwv`N)06YA  
所含的香菇多醣体 ｌｅｎｔｉｎａｎ可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。 |])0?`t  
 h,Z
yY4  
１０．芥末 z}G;D\So
 
i=ZMxRN'6  
内含ｉｓｏｔｈｉｏｃｙａｎａｔｅｓ成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。 V/vU``b0D  
I '-L{m