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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 @ eB6,$3#  
教学材料: (W"!@oJS_g  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, AWJd6t"V  
做法: gM$mI  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 hVVx|z.X2  
二、乳汁豆腐 gt:q#1cF_  
教学材料: Fc|N"fM  
Milk、豆腐、糖少许 ?W5Q?~%GnJ  
做法: <&d&FDALj  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 FSYh4pI`  
三、酸奶豆腐 ~~!#r^rb  
教学材料: Xg"}bIV`  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 .VUN}-AZR  
做法: -!qC~*n  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) &%Hf9+eL  
四、水果豆腐 Y^)o7X =v  
教学材料: z4\~*amlr  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) OpT ^3&]r>  
做法: %,^c(}Z &  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 k[k'6fx  
五、翡翠豆腐 dK~m3$  
教学材料: 9D:MN+w{  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 I9Sj~WV`  
做法: GU;.t,+  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 j34sxR13  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) D:{Di/e`  
教学材料: M~ZM1/.S  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 0c .g'I  
做法: eQ8&QsuZp  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 u-~{-wl,W  
七、两se豆腐 ='o K  
教学材料: [mRI86iqC  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 T6cUg*n^  
做法: 4yNxw:  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 %I'bu%lN  
八、太阳公公豆腐 9|DuQK7n  
教学材料: T9dA-HD$  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 NSKp/  
做法: l;O_r cV  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 #yo{oj E  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) +aVs_A}T  
九、豆腐软饭 Yyo4JOcC=  
教学材料: +NxyJ,1F  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 oC==h1+  
做法: \'@bd"e  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 I0-#N]1  


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